職場心理體驗課——壓力應對與情緒管理
“大(da)家(jia)請看(kan)，你們看(kan)到這張紙是(shi)一種什么感(gan)覺?”“如果我這樣改(gai)變一下，現在的感(gan)覺還一樣嗎?為(wei)什么同(tong)樣的改(gai)變，大(da)家(jia)的感(gan)受會各不相同(tong)呢?”老師神秘的問道。
通過簡單的(de)(de)“撕紙測(ce)驗”本次心理體驗課(ke)正式拉開序(xu)幕，所有學員(yuan)仔細觀察(cha)老師手中的(de)(de)圖片(pian)，表達內心的(de)(de)真實感受。簡單的(de)(de)小游(you)戲(xi)，讓原(yuan)本拘束的(de)(de)課(ke)堂迅速活躍(yue)起(qi)來。
8月(yue)11日下午，為職(zhi)工排解(jie)心理(li)壓(ya)力，促(cu)進其(qi)身心健康，提升心理(li)健康水平，增強心理(li)調控(kong)能力。經開公司工會組織開展《職(zhi)場心理(li)體驗(yan)課——壓(ya)力應(ying)對(dui)與情緒管理(li)》培(pei)訓(xun)(xun)活動(dong)(dong)。本次活動(dong)(dong)由國家高級企業培(pei)訓(xun)(xun)師(shi)、心理(li)咨詢師(shi)的“月(yue)亮老(lao)師(shi)”黃志聰老(lao)師(shi)主持。
培訓過程中，“月(yue)亮(liang)老師”用(yong)生(sheng)動的(de)(de)(de)語言為(wei)我們(men)講述(shu)一個個真實案例，豐富(fu)的(de)(de)(de)互動讓我們(men)帶(dai)入其中，再通(tong)過旁觀(guan)者視角，用(yong)十多年從(cong)事心理咨(zi)詢(xun)行(xing)業的(de)(de)(de)豐富(fu)經驗，為(wei)我們(men)解讀(du)、剖析。“所以壓力情緒不(bu)可避免(mian)，但是(shi)同(tong)樣外界環境，不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)認知會產生(sheng)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)生(sheng)理反(fan)應(ying)和行(xing)為(wei)，就會導致不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)結(jie)果。大家同(tong)意我觀(guan)點的(de)(de)(de)請鼓掌(zhang)”在熱烈的(de)(de)(de)掌(zhang)聲(sheng)中，本次(ci)培訓活動的(de)(de)(de)氣氛也到達(da)高潮。
培訓結束后，大家(jia)紛紛表(biao)示收(shou)貨頗豐，通(tong)過互(hu)動游戲，將(jiang)平時的負能(neng)量情緒充分釋(shi)放出來，也學到了如何(he)正(zheng)確去面對壓力(li)情緒以及獲得處理問題(ti)的靈感，這是(shi)一堂(tang)真正(zheng)寓教(jiao)于(yu)樂的心(xin)理體驗課(ke)。
